Te comparto mi estrategia paso a paso para ordenar tu meta, bajarla a tierra y empezar a avanzar de verdad.
Es estructura, simplicidad y acción.
Tu meta tiene que cumplir estos 5 requisitos.
Escribe sin buscar perfección. Luego léelo en voz alta. Si no te resuena, cámbialo.
“Quiero empezar a entrenar de forma constante.”
“Quiero empezar a entrenar 3 veces por semana a partir de septiembre.”
Lo mediré marcando los días entrenados, dejando un día plan B si uno falla, y asegurando 3 entrenos semanales.
Es alcanzable porque ya estoy apuntada al gimnasio y puedo organizarme. Es relevante porque mejora mi salud física y mental.
Qué vas a hacer, cuándo, con qué fecha y cómo lo vas a medir.
Marca tus acciones y mira tu progreso.
Organiza tus acciones por fecha y visualízalas en tu semana real. Notion permite crear vistas calendario con propiedades de fecha.
La vista timeline te ayuda a ver tus acciones y tu avance de forma cronológica.
Definir horarios y bloquear días de entreno
Mantener 3 entrenos y revisar energía
Ajustar el plan si algún día falla
Revisar constancia y celebrar avance
Voy a seguir subiendo vídeos para ayudarte a completar esta estrategia poco a poco, así que no te pierdas mis próximos contenidos para seguir avanzando conmigo.